2、含锌的食物 锌含量最高的食物主要是牡蛎、牛肉、肝、谷类、豆类、蔬菜等食物含量丰富。 3、含有精氨酸的食物 如：鱼类，冻豆腐、紫菜、豌豆等。 4、含钙的食物 虾皮、咸蛋、乳制品等。 5、富含维生素多的食物 各种蔬菜和水果。