在生活中，很多人牙疼或者牙齿掉了，尤其是老年人，大多数老年人不是牙齿掉了就是装的一副假牙。没了牙齿吃东西都是没味道的。所以老年人的牙齿保健工作一定要做好。下面一起来看看老年人怎么保健好自己的牙齿。
口外按摩：晚上睡前刷牙后，将右手食指放在牙龈相应的口外皮肤上，由左至右、由上至下按摩各个部位的牙龈，按摩方向是上牙向下、下牙向上，轻轻按揉各50次，也可以做小圈状旋转按摩。牙齿内侧的牙龈，可用舌抵住牙龈，按上牙向下、下牙向上的方式按摩各50次。
牙刷按摩：每日刷牙后，将刷毛倾斜约45度，压在牙龈上，使牙龈暂时发生缺血变白，5～10秒后放松牙刷，使牙龈重新充血，如此反复操作。
口内按摩：洗净手并漱口后，将左手食指放在口内牙龈上，上牙向下，下牙向上，各按摩50次，然后旋转或前后移动按摩各50次。注：若有条件，可戴消毒指套按摩。
咀嚼按摩：平时多吃富含纤维的蔬菜(如芹菜)或质地坚实的水果(如苹果)等，可对牙龈起到按摩作用。
上面给大家介绍了老年人保健好牙齿的几个方法。大家都知道，你牙齿痛，掉了一颗牙齿就会很难受，何况没有牙齿，所以男性朋友要记得给牙齿做好保健工作，尤其老年男性更加要注意牙齿的保健。