身体疲劳时及时休整疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，也是人所具有的一种自动控制信号和警告。如果不顾警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。同时，有些信号也就是更年期的症状，这是提醒人们应该保养自己的身体了。汽车开到一定公里数都要大修，人也不能等到得病了再去治疗。无病时的主动保健可延缓衰老进程，有时甚至能逆转某方面的衰老。
当中年人感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再硬熬下去，应注意劳逸结合，不宜熬夜、加班，情绪要放松，要保持心情舒畅，不要为一些琐事而烦恼，应尽快采取措施消除身心疲劳。