*莲子 有补皮涩肠,养新固肾的功效.现代医学研究,莲子中含有莲子碱,莲子糖等成分,钙,磷,铁的含量也相当丰富,是收敛强壮的健康食品,常吃能够治脾久泻.
*枸杞子 是强精固肾,固本培原,抗衰老的药食养用物品.据现代医学研究,枸杞子含有多种必须氨基酸,能使身体强壮.内服补益精气,强盛阳道. 雀肉及麻雀肉,有壮阳益精的功效.能治肾 虚,腰痛,阳萎,早泄,不运症等疾病. 鹿肉性温和,有补脾益气,温肾壮阳的功效.中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首.
*蛤蜊 能促进性腺和甲状腺机能活化,益精固肾,造血强肝,具有防止老化,强化性机能的功效.
当然,在注重食疗的同时,尽可能的做一些适量的运动,这样有助于增强体质,提高机体的抗病能力,对肾虚也有好处.