少吃点，多记点。德国科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，比较好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么比较好减掉750卡路里。
