星期五：不喝咖啡或酒;背诵购物清单。 星期六：用平时不常用的那只手刷牙;闭着眼睛洗澡。 星期日：做纵横字谜游戏;到户外快步走。研究最后称：“越来越多的证据表明，通过训练记忆力，增加空间感，做些反常态的事情及合理安排饮食等，都可以改善大脑功能，令人变得更加聪明。”
