很多男性朋友谈及健身来都说现代的生活节奏太快，长时间坐办公室，吃快餐，让很多男士的力量都有所下降。那我们可以充分的利用平时的假期做一些力量训练，加强你的力量。给本身就是大力水手的你吃点菠菜，短时间内让自己和同事大吃一惊。下面给大家介绍平时健身保养时要注意的几个问题。
1、每周运动几次宜?
2至3次每次约45分钟至1小时。
2、如果每天只运动10分钟，会不会显得微不足道?
运动量的小与身体得益少有关，但少总比没有好。类似于体操样的轻微运动，同样有利于维持肌肉的紧张度和关节的灵活性，有助于保持良好的精神状态。