补肾食品推荐

　　引起肾虚的因素很多，但常见原因还是房事过频、遗泄无度所致。房事的频度因人而异。一般来说，以房事后第二天身体不乏累，心情舒畅为合适。从年龄上看，青年夫妇每周2-3次，中年夫妇1-2次为宜。

　　有补肾作用的食品很多，以下是十大天然补肾食品
 
　　1   枸杞子

　　2   海产品，鲍鱼，章鱼，海参，牡蛎，生蚝
　　
　　3   海藻，鱼类，虾

　　4   韭菜，大葱，蒜

　　5   核桃，胡桃仁，松子，栗，葵花子，花生

　　6   蜂蜜，莲子，莲须，荷叶

　　7   猪肾，猪肝，猪肚，猪髓

　　8   鹌鹑，鸽肉，鸡肉，鸡蛋，羊肉，狗肉

　　9   黑芝麻，黑豆，荔枝

　　10   麦芽油