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睡前健身瑜伽动作 缓解疲劳有效治疗失眠

2010-08-18运动保健 来源：全民健康网

　　抱腿休息

　　弯曲膝盖，大腿靠近腹部吐气，将下巴靠近膝盖，伸展下背，有节奏的按摩腹部，停留6到8个呼吸。

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TAG运动保健 瑜伽 健身瑜伽
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