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睡前健身瑜伽动作 缓解疲劳有效治疗失眠

2010-08-18运动保健 来源：全民健康网

　　鱼式

　　手放大腿两侧，胸口往上顶，头心顶地，喉咙打开，均匀呼吸，让颈部自然伸展开来，停留6到8个呼吸。

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TAG运动保健 瑜伽 健身瑜伽
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