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睡前健身瑜伽动作 缓解疲劳有效治疗失眠

2010-08-18运动保健 来源：全民健康网

　　桥式

　　如图所示：两脚保持平衡，慢慢挺起腰部，此动作可以强化腿部和臀部的肌肉组织，达到苏经活络的效果，停留6到8个呼吸。

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TAG运动保健 瑜伽 健身瑜伽
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