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睡前健身瑜伽动作 缓解疲劳有效治疗失眠

2010-08-18运动保健 来源：全民健康网

　　斜面式

　　收紧臀部，膝盖并拢，将脚踩向地面，头心往后慢慢延伸，张开手指向地面慢慢推起呈三角状，停留6到8个呼吸。

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TAG运动保健 瑜伽 健身瑜伽
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