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睡前健身瑜伽动作 缓解疲劳有效治疗失眠

2010-08-18运动保健 来源：全民健康网

　　直腿坐姿前弯

　　如图：保持背打直，往前延伸头心，脚趾朝上，尽量往前延伸脚跟，停留6到8个呼吸。

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TAG运动保健 瑜伽 健身瑜伽
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