5.再次呼气时将头部慢慢转向左侧感觉到已经是最大极限(图五)，控制同样长的时间，最后还原头部(图一) 小编总结：此法能有效的缓解颈椎病，有颈椎病的患者不妨一试。 编辑推荐：[[健身瑜伽 帮男人恢复你的精气神健身瑜伽“三板斧” 缓解肩颈疼痛有奇效健身瑜伽新理念 促循环提神醒脑]]
