D.如图所示：右脚收回置于左膝盖上，双手置于胸前做成祈祷姿势，做几次深呼吸，换到另一边重复做。
锻炼部位：手臂，腿部，臀部。
功效：锻炼脚踝、脚趾、膝盖、髋关节、肩关节、肘臂、双手和手指的肌肉。
2019-06-12 14:43:57
