很多朋友都知道，瑜伽不但能够有效的调节身体各项机能。还能起到养生保健，减肥，美体的作用，这不用小编多讲，我想当今这股瑜伽时尚潮流的热风已经刮遍了全世界，今天小编还未大家介绍一足减肥瑜伽，即便是在你看电视的时候，活动活动身体，达到简单轻松的释放体内的卡路里，对你那难看的“将军肚”，“狗熊腿”也能起到减肥的作用。下面随小编一起来。
1侧板式
A如图中的姿势，右手单掌撑在地板上，左臂伸直指向上方，手掌慢慢摊开撑紧，双腿保持伸直状态，均匀呼吸2-5次。
B全身放松，如图所示左臂抬起靠近耳朵，眼睛平视前方。
C如果上述动作伸直双腿有难度，那么右腿弯曲，右膝盖着地。
锻炼部位：臀部，腰部。