养生方法之六：爽秋养生法
“秋不敞胸爽不晾背”，是《红楼梦》中的爽秋养生法。即使再凉爽，也不能光着上身睡觉，至少要穿个肚兜，保护好胸和肚子（中医称为丹田）；不能睡在太凉的地方，比如石凳子上，否则会睡出病来；即便是再热的三伏天也不要吃冰，顶多是将茶壶浸在井水里，有点凉意就行了。
人体最怕着凉的几个部位是：咽喉，太凉的食物刺激黏膜，会导致咽炎；颈部，着凉容易导致肌肉痉挛；腹部，会引发很多妇科疾病；胃部，造成胃胀、腹泻；肩部和膝部，着凉易伤害关节。不少人喜欢夏天铺凉席，其实凉席比较好只在三伏天铺，入伏前和出了伏，就不要再铺了。