男性朋友到了中年时期身体免疫力就会逐渐下降，身体进入衰老阶段，为了更好的延缓身体衰老，大家可以采取补肾壮阳的方式做好身体的护理，食疗法是大家最为关注的一种方式，人体所需的营养都是来自食物中，正确饮食可以让身体营养更均衡，有助于补肾壮阳的食物有哪些，在此为大家进行了详细汇总。
1、枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。
2、山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。
3、莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。
上述为大家详细介绍的就是有助于补肾壮阳的食物有哪些，大家在生活中应该注重正规饮食保健护理，采取到位的保健措施，才能真正的将自己的性功能给提升。