很多人为了逃避戒烟的困惑，常常是把吸烟看成只是个人习惯而对待，殊不知吸烟本质上就是一种烟草依赖疾病。戒烟的方法多种多样，在枯燥的戒烟过程中，适时运用一些小窍门，可能会使你的戒烟之路更加平坦。
第一步：了解自己为什么要戒烟?
“想要一个健康的宝宝，还是健康出现了问题?……要很明确自己为什么要戒烟，这是态度的问题。”在戒烟前，心理上一定要先做好准备，要考虑清楚为什么要戒烟，你可以把这些戒烟的原因写下来，放在常见的地方，随时提醒你戒烟。有些人一直“舍不得”戒烟，是他们已经习惯了吸烟带来的“平静”、“集中精力”、“有助于思考”等优点，而忽略了吸烟所带来的危害。当你真正认识到烟草的缺点后，你的戒烟之路就已经成功了一半，是到了该积极准备戒烟的时候。