戒烟的方法彻底戒烟打造健康生活_中年期保健_男性_全民健康网

　　第二步：尼古丁依赖评价

　　要想戒烟，就要清楚自己对尼古丁的依赖程度。尼古丁是高度成瘾性物质，它的成瘾性仅次于海洛因。尼古丁进入大脑后，导致多巴胺释放增加，进而带来平静愉悦感。当体内尼古丁水平下降的时候，吸烟者需要通过吸烟来摄入尼古丁。

　　一般情况下，尼古丁低度依赖的吸烟者容易戒烟，高度依赖者需要得到更多的戒烟帮助，这也就是烟难戒的原因。