4、供给适量的脂肪。
近年来，随着人们的健康意识的增强，大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等，所以有为数不少的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素但从维护性功能角度看，应适当摄入一定的脂肪。因为人体内的性*素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会影响性*素的分泌，不利于性功能的维持。另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不仅影响精子的生成，而且可引起性欲下降。适量食用脂肪，还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性*素的合成，尤其是动物内脏本身就含有性*素，因此，应适量选择食用。
以上对日常饮食如何提高男性功能的介绍，相信大家已经了解，专家提醒大家，如患有疾病，应及时到正规医院就诊。