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型男甩肉术 巧用有限空间训练增肌

2009-11-04男性健身 来源：全民健康网

 

　　

腰腹发力，双手保持不变，双臂上抬支撑身体，双脚快速收于横板上，脚尖接触板面。

　　

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TAG男性健身 增肌 型男
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