宽窄俯卧撑8法 塑造杂志肌肉男

8种方法塑造杂志肌肉男　　一、扩胸式。　　双手的手...

男人做七大运动最吸引女人

可以教你喜欢的女孩打篮球，特别是教她怎么投篮，站...

男人快速减脂健身攻略

耐力锻炼不仅能在身材上明显降低体脂的百分率，还能...

大腿肌肉的锻炼方法

去健身房的时候装作什么都懂什么都会并不会给你带来...

那些最错误的健身习惯

运动的时候阅读是最糟糕的事情。如果你要去锻炼了，...

男人强壮是怎样练成的？

简要内容：现在强悍的身体不止是男人的梦想，也是女...

男人健身:如何消除婚后发福的大肚腩

肚子上的脂肪是减肥中的重中之重，它们是最难被驯服...

绅士之道 玩转你的马具装备

现代绅士，不能仅仅衣着华丽，还必须态度谦逊，姿态...

翘臀训练方案：做个性感美臀男Model(组图)

性感翘臀，一直都是性感美女的杀手锏。但现在很多男...

塑形健美必须经历的三个阶段

只要不是过瘦或者是过于肥胖的健身者一般要经历增肌...

8个关键词练就6块性感腹肌

　　每一场发胖的噩梦都是从腹部开始，每一次减肥的...

6招简单易学武极操 活骨舒心

武极健身操是一个针对心身训练的课程。都市里的人们...

型男甩肉术 巧用有限空间训练增肌

　　COOL GUY需要在有限的空间里如何创造强力的体适能训...

静态控制塑型 打造终极型男

　　静态控制塑型　　静态控制塑型 　　控制自己的身...

8招俯卧撑 让你练就完美胸肌

　　　　窄距俯卧撑锻炼臂力。宽距俯卧撑锻炼胸大肌...

健身房流行小型肌肉男

如同衣服和发型会随着流行的趋势不断变化一样，男人...

肌肉保持 型男健体需稳定训练　

型男健体训练　　胸大肌、肱三头肌及三角肌之肌力训...

情侣可试练“情意绵绵操” 培养默契促进健康

动作要领：右手放在对方的左侧腰间，同时顺时针小跳...

无氧运动助男人提高性能力

无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以...

性感美男腹部锻炼三级跳

不少白领男士都早早地变得大腹便便， 刚三十出头小肚...

男人去掉腰腹部的赘肉的方法

身边经常可以听到这样的声音：“我每周运动三次，每...

运动强度过可导致猝死？

一位老者，他年轻的时候是运动员，因此在运动中对自...

男人的肌肉是练出来的

很多人都羡慕那些肌肉发达的人，或者羡慕别人身上有...

男人在卧室如何强身健体

有些人总是抱怨没有时间没有空间健身，其实，有很多...

时尚又健身的的户外健身运动

　　玩滑板，骑车，登山，棒球，如今这些户外运动都...