补肾到底吃什么好呢？我们知道肾虚是生活中很多人共同都有的问题。在面对肾虚的时候，我们需要通过不断的食物补给给身体足够多的营养和能量。今天由专家给我们介绍几种补肾的常用食物，让你在生活中不再受肾虚所烦恼。
乌骨鸡。具有滋养机体，补虚劳赢弱，治消渴，益产妇，提高生理功能等作用。因其含铁、钙、蛋白质较丰富，所以适宜于一切中老年人、少年儿童、妇女，特别适合孕产妇食用。下面推荐两个小验方：
（1）天麻炖乌鸡。取天麻30克，乌骨鸡1只（比较好用鲜活健康乌鸡，宰杀去毛去内脏，洗净，剁块备用）；天麻事先用清水侵泡24小时以上；然后将二者同时放入砂锅，添水适量；用慢火炖4—5小时即可。食肉喝汤，治疗神经性偏头痛有特效。
注意：切不可加盐和调料；否则，功效将大打折扣。
（2）老醋炖乌鸡。取乌骨鸡1只（比较好用鲜活健康乌鸡，宰杀去毛去内脏，洗净，剁块），放入砂锅，添加水适量，加入陈年老醋30克，慢火炖3小时以上，食肉喝汤，对治疗糖尿病有特效。