补肾吃什么好 寻找生活中的食疗佳品

　　鹌鹑肉。被人们誉称为“动物人参”。它含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经不可缺少的营养物质，具有健脑补脑作用，较适宜于营养不良，体虚乏力，贫血头晕，肾炎浮肿，高血压，肥胖症，动脉硬化等患者食用。

　　禁忌：与猪肝或菌类同食；否则易面黑或生痔疮。

　　麻雀肉。具有壮阳、益精、温肾、益气、暖腰膝、止崩带等功效。较适宜于身体虚弱，头晕眼花，精神萎靡不振，阳痿，尿频，老人畏寒肢冷，脏腑虚损等人食疗。

　　注意：性功能亢进和阴虚火旺之人忌食。