秋季饮食养生谨记9点“军规”

　　3、早餐不可省：长假期间有了充分的时间可以睡个懒觉，就不管他三七二十一，有时候起床晚了连早餐也省了。但睡醒后，处于十几个小时的空腹状态，假如不进食，夜间分泌的胃液缺乏食物的中和，易导致胃肠不适，经常这样人到中年很容易跟胃病“结缘”。

　　4、保持痛快的心情：生活的压力、焦虑会让胃酸分泌过多，是胃粘膜预防机制衰弱的主要表现之一。用餐时更需要放松，专心吃，避免边吃边开会，或边吃边读书（台塑集团有%80的员工有不同程度的急性胃炎就是这个原因导致的）。