如果想有一个健康的宝宝，不仅仅是在男性下文章，女性也要注意从进入育龄期的第一天开始，就要保证充足的营养，而瓜子也正是提高叶酸水平的好东西。每天吃几十粒葵花子，也能够很好的补充叶酸。 编辑推荐：[[男性优生的食疗保健男人管住嘴 小心食物损害精子质量每天吃点海鲜 做健康准爸爸]]
