2、举过头顶 三头肌伸展
A
双脚分开与髋同宽站立，膝盖微曲，将哑铃举过头顶，手臂伸直，手肘靠近耳朵。
B
慢慢弯曲手肘，将哑铃降低到头后面，然后伸直手臂，恢复初始动作。重复做5次。
2019-06-12 14:43:57
