2骆驼一式
跪在地板上，脚面紧贴地板，背部伸直，双手撑在腰部后方，上身慢慢往后靠，抬起胸部，背部向后靠的程度以自己的舒适程度而定，做几次深呼吸。
锻炼部位：背部，腹部，肩膀。
2019-06-12 14:43:57
