12勇士二式 如图，左脚向左跨出一大步，右腿撑直，左腿弯曲，左大腿与地板保持平衡，左臂伸直置于身体前方，右臂伸直置于身体后方，双臂位于一条线上并与地板保持平行，眼睛看向左手指尖，换到另一边重复做。 锻炼部位：背部，胳膊。 编辑推荐：[[运动减肥的好方法 打造十全十美好身材瑜伽减肥方法 用浪漫烧掉多余脂肪运动减肥的好方法 改变日常姿势轻松享瘦]]
