减肥瑜伽动作 改善身形塑造“黄金比例”

　　3、把身体向右伸展，手臂向上伸展

　　呼气，先把右手臂带动身体向右伸展，身体再向右伸展，慢慢把右手掌放在右脚踝后的地上，身体保持正中位置，上手臂与前臂弯成一直线，注意不要向前倾或歪后。左手尽量向上伸展，手心向前，打开胸膛、头、颈、背成一直线，呈水平状态。双脚收紧保持蹬直，保持自然呼吸20秒，另一只脚重复以上步骤。