2、右脚板向右转90度 保持双手水平蹬直，右脚向右转90度，左脚稍微转向右方，右脚跟对正左脚弓位置，右脚以脚跟力量支撑，左脚蹬直，拉紧膝盖，脚尾2趾做有力支撑，左脚板外侧贴地，脚弓离地，保持身体向前方，肩膀放松。
