减肥瑜伽动作改善身形塑造“黄金比例”

2010-08-13运动保健来源：全民健康网

　　三角式

　　消除腰间赘肉，强化臀部线条，更可修饰双腿曲线

　　1、呈大字型的姿势

　　双脚并拢，双手合掌向上蹬直开始吸气，蹬起后，双脚打开，左右平行站着，脚趾朝向前方，提起并伸直双臂至肩膀高度成一直线，手心向下，手臂至手指用力的向左右伸展，肩膀垂下，呈大字型的姿势。