8尸体式
①坐在地板上，膝盖弯曲，双脚着地，伸直背部。
②慢慢伸直右腿，接着伸直左腿。
③放松双腿，双脚可分开一段距离。
④放低头部平躺在地板上。
⑤放松双臂置于身体两侧。
⑥双眼紧闭放松身体。
⑦保持这个姿势5-10分钟。
注意事项：这个过程要注意做慢慢的深呼吸，放松整个身体。
益处：有助于降低血压，缓解头痛和疲劳
8尸体式
①坐在地板上，膝盖弯曲，双脚着地，伸直背部。
②慢慢伸直右腿，接着伸直左腿。
③放松双腿，双脚可分开一段距离。
④放低头部平躺在地板上。
⑤放松双臂置于身体两侧。
⑥双眼紧闭放松身体。
⑦保持这个姿势5-10分钟。
注意事项：这个过程要注意做慢慢的深呼吸，放松整个身体。
益处：有助于降低血压，缓解头痛和疲劳
2019-06-12 14:43:57