进阶2 双脚交叉，右脚在前、左脚在后，上半身同样斜举平衡，停留2个呼吸后换边，重复动作2次。 专家提醒：毛巾操的扩胸、伸背有助调整体态；而做动作时，保持缩腹能锻炼腹肌力量，防止内脏下垂。 编辑推荐：[[健身瑜伽新理念 促循环提神醒脑健身瑜伽动作 教你如何摆脱办公室“职业病”居家健身瑜伽 缓解消化不良症状]]
