进阶教学
进阶1
右脚跟顶左脚尖呈直线，毛巾展开，上举双臂，手握毛巾两端；缩腹后右手向右平举，带动左手向右后移动，毛巾与双臂呈三角形；停2个呼吸后换边，重覆2次。
2019-06-12 14:43:57
