三角式 作用：治疗颈部，肩关节的疼痛，还能增强视力，使脊椎骨骼柔韧，提高精力集中的能力。 1、分开两腿站立，2尺间隔左右，双手自然垂放，吸气，手臂慢慢抬起，至肩膀高的位置，双手要绷直，保持在同一直线上，掌心朝下。
