腰部是一个成功男人富态的象征，同时也是最容易长肉的地方，腰围大了，对男人身材外观可是有很大影响的。小编今天为各位啤酒肚拥有者出一招，练习这套瘦腰瑜伽，让你的腰围速瘦3厘米，快来试试吧！
1坐立前屈式
①坐立，双腿伸直置于身体前方，并紧贴地板，脚面绷直，脚趾指向天空。
②弯曲上身向下，双臂伸直，双手握拳，并紧贴双脚脚面，头部向下靠。
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1坐立前屈式
①坐立，双腿伸直置于身体前方，并紧贴地板，脚面绷直，脚趾指向天空。
②弯曲上身向下，双臂伸直，双手握拳，并紧贴双脚脚面，头部向下靠。
2019-06-12 14:43:57