瘦腰减肥瑜伽 跟啤酒肚永远说拜拜

　　5平坐式

　　①坐立，双腿伸直置于身体前方。

　　②双臂伸直置于身体两侧，手掌撑在臀部两侧，微微抬起双脚远离地板，肩膀向后靠，打开胸部。

      小编总结：以上方法都是通过瑜伽教练精心排练的，只要大家坚持锻炼，很快就能把啤酒肚掩杀在摇篮之中。