2、双腿往上方伸直，然后再往头顶上方的地板伸展，使脚尖触地，双手可扶住腰背以作支撑。 3、双腿慢慢伸直，使之朝向天花板方向。 小编总结：以上方法对减少脂肪，降低血压，血脂，增加心肌活力有非超显著的效果，希望大家好好学习。 编辑推荐：[[局部减肥瑜伽 击退“将军肚”和“狗熊腿”健身减肥新理念 随时随地雕琢完美身材运动减肥的方法 十二招让你燃烧更多脂肪]]
