很多朋友到了中年就开始“发福”，对肥胖的男性朋友来说，腰围就像是年龄一样，是不可告人的数字。那么，不妨从今天开始试试做以下的减肥瑜伽动作，针对腰腹部肌肉做锻炼，帮你紧实腰围，摆平难看的“啤酒肚”，重新塑造男人的挺拔英姿。
倒立式
功效：改善血液循环，加速新陈代谢，有效收腹。
1、仰躺，双手和双腿并拢，伸直放平地面。
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倒立式
功效：改善血液循环，加速新陈代谢，有效收腹。
1、仰躺，双手和双腿并拢，伸直放平地面。
2019-06-12 14:43:57