第十式 自然站立，身体慢慢向下弯曲直至身体紧贴腿部，双臂环抱小腿，注意不要弯曲膝盖。保持呼吸，保持动作30秒-2分钟。 编辑推荐：[[减肥瑜伽 甩开“将军肚”塑造男人的刚性美减肥瑜伽帮你摆平“啤酒肚”塑造雄浑英姿健身瑜伽动作 缓解腰酸背痛的法宝]]
