第九式
自然站立，背部挺直，把身体重量转移到左脚，右脚向后举起，身体稍稍向前倾。右手捉住右脚向上拉伸右脚，左手向左前方伸直拉伸，眼睛看向正前方。保持呼吸，保持动作30秒-1分钟。恢复，换侧重复。
2019-06-12 14:43:57
