高温健身瑜伽 畅快流汗有效排毒助瘦身

　　专家提醒

　　高温加速循环 心脏负担大

　　由于热瑜伽的高温环境，有助于肌肉、关节和韧带的开展，因此就算是柔软度不好的人也能轻松的伸展。另外，在高温下练习热瑜伽会大量排汗，累积在体内的各种毒素会随汗水排出，自然做到排毒功效。

　　基本上，无论**老少都适合热瑜伽，不过如果是患有糖尿病、高血压、心脏病、感冒与一些家族遗传性疾病者以及孕妇或正在减肥的人，不宜从事热瑜珈，因为高温关系，将会加速血液循环，造成心脏负担，容易发生休克、心悸等现象。