补肾壮阳的食物 公布最佳养肾食谱

　　山药粥

　　材料：山药100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。

　　方法：将鲜山药削皮后切成块，煮到七成熟时加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。

　　服用二仙汤减轻更年期不适：女病人定时服用汤药后，更年期症状会缓和不少，更年期妇女或可巧用食疗舒缓不适。