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型男甩肉术 巧用有限空间训练增肌

2009-11-04男性健身 来源：全民健康网

　　

　　

侧跳下过程中，可以扭转腰部，扼杀腰部多余赘肉。

　　侧身跳下方盒，可在跳跃中略微扭转腰部。

　　

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TAG男性健身 增肌 型男
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