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型男甩肉术 巧用有限空间训练增肌

2009-11-04男性健身 来源：全民健康网

　　

　　

　　落地后立即转为俯卧撑状，当下将身体的时候扭转身体，同时一侧腿屈膝收于另一侧大腿下方，平行于底面。回到起始位置。每侧各10次。

　　

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TAG男性健身 增肌 型男
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