误区八
信牛奶致癌说不喝奶
虽然台湾“假博士”林光常已经被抓，但他提出的“牛奶致癌”影响还在，很多人中毒不浅。曾经有一些老年病人，骨质疏松非常严重但是坚决不肯喝牛奶，宁愿用骨头炖汤。
但是一公斤的骨头熬2小时，也只能得到20毫克的钙，而喝一杯牛奶轻轻松松就能获得200到300毫克的钙。牛奶是世界公认的优质钙源，对所有年龄段的骨骼有作用。
营养处方：老少终生不“断奶”，每天坚持一到两杯牛奶。血脂比较高者可以喝低脂奶，除鲜奶外，酸奶、奶酪、低乳糖奶、奶粉都是不错的选择。
总之，合理营养是平衡的艺术，只有科学饮食才能走出营养的误区，保持身体健康。