坐着瘦
情景：看电视、听音乐、聊天、打麻将。。。只要方便，随时随地都可以进行。
1、道具：毛巾、跳绳（建议折成4折），不用的丝巾即可。
坐直，右手握住道具的一头，左手按照自己（依照此图的实际情况来定），尽量高的握住道具的另一头，保持30秒后换手。
坐着瘦
情景：看电视、听音乐、聊天、打麻将。。。只要方便，随时随地都可以进行。
1、道具：毛巾、跳绳（建议折成4折），不用的丝巾即可。
坐直，右手握住道具的一头，左手按照自己（依照此图的实际情况来定），尽量高的握住道具的另一头，保持30秒后换手。
2019-06-12 14:43:57