躺着瘦
情景：睡觉、躺在沙发上休息。。。只要没睡着，随时可以进行。
1、平躺，双手肘支撑上身，将胸口尽量往上挺，头部后仰，抬高下巴，抬高单腿交替进行，坚持1分钟。
2019-06-12 14:43:57
